Hair और Nails की growth के लिए क्या करें ?

बालों के विकास के लिए पर्याप्त प्रोटीन खाना महत्वपूर्ण है क्योंकि बालों के रोम ज्यादातर प्रोटीन से बने होते हैं।  बालों के झड़ने को बढ़ावा देने के लिए आहार में प्रोटीन की कमी को दिखाया गया है।  खानपान में जरुरी तत्वों की कमी के कारण हमारे बालों और नाखूनों पर उसका असर पड़ता है। अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो।