धूप से विटामिन डी लेने का सही तरीका

विटामिन डी मजबूत हड्डियों में मदद करता है और कुछ कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।  विटामिन डी की कमी के लक्षणों में मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द, थकान और अवसाद शामिल हो सकते हैं। बाकी जानकारी के लिए देखें ये वीडियो।