International Yoga 2024 :10 Minutes Yoga Flow for Beginners | Health Live

21 जून को प्रतिवर्ष मनाया जाने वाला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस योगाभ्यास के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों को बढ़ावा देता है। योग एक प्राचीन अभ्यास है जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई है, जिसमें शारीरिक मुद्राओं (आसन), श्वास अभ्यास (प्राणायाम) और ध्यान के माध्यम से मन, शरीर और आत्मा को एकीकृत करने के लिए डिज़ाइन की गई कई तकनीकें शामिल हैं। एक शुरुआती के रूप में, एक सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करने के लिए कुछ आवश्यक सुझावों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। बुनियादी मुद्राओं से शुरुआत करने से एक ठोस आधार बनाने और चोट को रोकने में मदद मिलती है। ये दिशा-निर्देश नए लोगों को योग की परिवर्तनकारी क्षमता को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से अपनाने में मदद करते हैं। पढ़ते रहें क्योंकि हम उन युक्तियों की एक सूची साझा करते हैं जिन्हें आपको एक शुरुआती के रूप में योग का अभ्यास करते समय ध्यान में रखना चाहिए।