पीरियड्स में गर्म पानी से नहाना चाहिए, इससे पेट दर्द में आराम मिलेगा

एक्सरसाइज की जगह योग करके खुद को एक्टिव रखें

कॉफ़ी या चाय की जगह नारियल पानी या जूस पिएं

ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन युक्त खाना खाएं

पैड चेंज करते वक्त एंटीसेप्टिक लिक्विड का इस्तेमाल करें

हीटिंग पैड के इस्तेमाल से बचें ये आपकी स्किन को जला सकती है

पीरियड्स के दौरान शराब पीने से बचें

पीरियड्स में हर 3 घंटे में पैड बदलते रहना चाहिए

उल्टी आने पर किसी फल पर काला नमक लगाकर खाएं

पीरियड्स में स्मोकिंग करने से बचें.