सर्दियों में सुबह-शाम कई बार चाय-कॉफी हो जाती है

लेकिन गर्मियों में चाय-कॉफी से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इससे दूरी बनाएं

ज्यादातर नॉनवेज फूड गर्म तासीर वाले होते हैं. इन्हें गर्मियों में खाना हेल्थ के लिए ठीक नहीं

बेशक ड्राई फ्रूट्स काफी पौष्टिक होते हैं, लेकिन गर्मियों में इससे पाचन खराब और शरीर में गर्मी पैदा हो जाती है

गर्मियों में जितना हो सके ऑइल या ऑइली फूड अवॉइड करना चाहिए. इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और घबराहट होने लगती है

सर्दियों में गर्म मसाला खाने का ज़ायका बढा देता है, लेकिन गर्मी में इससे महिलाओं को कई तरह से हेल्थ इशू हो सकते हैं

गर्मियों में लोग गुड का सेवन करते हैं. ये सर्दी-जुकाम में लाभकारी है, लेकिन इसकी तासीर गर्म होती है

सर्दियों में आप कितनी ही बार अंडे खा सकते हैं, लेकिन गर्मियों में ज्यादा अंडे खाने से लिवर खराब हो सकता है

गर्मी में मूंगफली और पीनट बटर भी अवॉइड करनी चाहिए. ये शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं

सर्दी में बाजरा समेत कई मिलेट्स की रोटी और व्यंजन बनाए जाते हैं. मिलेट गर्म होते हैं, जो गर्मियों में कम ही खाने चाहिए