बिजी लाइफस्टाइल और बढ़ते स्ट्रेस का सबसे बुरा असर पड़ता है नींद पर

नींद पूरी ना हो तो सेहत से जुड़ी समस्याएं पैदा हो जाती हैं

नींद की कमी से काम पर फोकस कम होता ही है. मेंटल ईशू भी बढ़ सकते हैं

आप चाहें सिर्फ 5 सप्ताह के एक्यू प्रेशर सेशन से आप अपनी नींद में सुधार ला सकते हैं

हर इंसान के हाथ में एक्यू प्रेशर पॉइंट्स होते हैं

जिन्हें कुछ सैकेंड तक दबाने पर नींद समेत कई बीमारियों में राहत मिलती है

यदि आपको जल्दी नींद नहीं आती स्पिरिट गेट एक्यू प्रेशर पॉइंट को 2-3 मिनट तक दबाएं

ये दोनों हाथों की छोटी उंगली की सीध में कलाई के उल्टी तरफ होता है. इस पर गोलाई में प्रेशर डालें

थ्री यिन इंटरसेक्शन एक्यू प्रेशर पॉइंट पंजों के जॉइंट से 4 उंगली कुछ ऊपर होता है. इसे 4-5 सैकेंड दबाएं

पैर के तलवे पर भी बब्लिंग स्प्रिंग पॉइंट होता है, जो अंगूठे को अंदर की तरफ मोड़ने पर एक्टिव हो जाता है

हाथों की दोनों कलाईयों के 2 उंगली नीचे इनर फ्रंटियर गेट पॉइंट होता है, जिस पर अपडाउन दबाव बनाएं

गर्दन के ठीक पीछे मसल्स और खोपडी के बीच में 2 विंड पूल एक्यू प्रेशर पॉइंट्स भी नींद इंप्रूव करते हैं