कंप्यूटर पर घंटों काम करते उंगलियां थक जाती हैं

हड्डियों का झड़ना, कैल्शियम की कमी या ज्यादा वर्क प्रैशर भी उंगलियों में दर्द की मेन वजह है

इस समस्या को दूर करने के लिए काम के बीच-बीच में ब्रेक लेना रेस्ट करना जरूरी है

आप चाहें तो 5 मिनट एक्सरसाइज या इन हेल्थ टिप्स भी फॉलो कर सकते हैं

5 मिनट का ब्रेक लेकर उंगलियों को सपाट जगह पर स्ट्रेचिंग पोजीशन में रखें.

इस तरह उंगलियों में हल्का खिंचाव महसूस होगा

हाथ को टेबल पर सपाट रखकर उंगलियों को ऊपर की ओर उठाएं. कुछ टाइम बाद नीचे ले आएं

हाथ की उंगलियों को हथेलियों की ओर पूरा मोडें और 30-40 सैकेंड होल्ड करें. फिर रिलेक्स छोड़ दें

एक सॉफ्ट स्माइली बॉल को प्रेस करके भी कुछ देर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं

अपनी डाइट में कैल्शियमयुक्त फूड और डेयरी प्रोडक्ट्स जोड़ें

काम के बीच-बीच में ड्राई फ्रूट्स या ताजा फलों का सेवन करते रहें