वजन घटाने की होड़ में लोग सबसे पहले गेहूं-चावल खाना छोड़ देते हैं

लेकिन कुछ अनाज ऐसे भी हैं जो आपको तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं

हम बात कर रहे हैं मोटा अनाज, श्री अन्न यानी मिलेट की

मोटे अनाजों में न्यूट्रिएंट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है

इनके नियमित सेवन से पेट भरा हुआ रहता है और जल्दी भूख नहीं लगती

बाजरा को डाइट में शामिल करके कुछ दिनों में कई किलो वजन घटा सकते हैं

ज्वार में भी हड्डी और हार्ट को मजबूत बनाने वाले सभी गुण है. ये ब्लड शुगर भी कंट्रोल करता है

फाइबर से भरपूर रागी को पचने में टाइम लगता है. इससे जल्दी भूख नहीं लगती और वजन कंट्रोल में रहता है

व्रत-उपवास में पोषण से भरपूर राजगिरा खाने का चलन है. ये वजन घटाने के साथ दिल-दिमाग के मजबूत बनाता है

कंगनी कॉम्प्लेक्स फाइबर का अच्छा सोर्स है. ये ग्लूटन फ्री है, इसलिए फैट नहीं बढ़ने देता