वजन कम करना काफी चुनौती वाला काम होता है

कई बार तो जिम में पसीना बहाकर और खूब डाइटिंग के बावजूद भी कोई असर नहीं दिखता है

लेकिन इन चीजों को खाकर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं

भुने चने

बादाम

बेरीज

ग्रीक योगर्ट

नट बटर

सेब

हम्मस