आइए जानते हैं 9 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ जो आएंगी काम

नेक रोटेशन और टिल्ट्स

शोल्डर रोल्स और स्ट्रेचेज़

चेस्ट ओपनर और शोल्डर स्ट्रेच

अपर बैक स्ट्रेच

हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच

काफ स्ट्रेच

सीटेड ट्विस्ट और साइड बेंड्स

पेट को संकुचित करना