देश में 99 प्रतिशत लोग गैस, एसिडिटी और अपच से पीड़ित हैं

हल्का पेट दर्द भी अल्सर, आईबीएस, कोलाइटिस, मधुमेह का कारण हो सकता है

पेट दर्द और कब्ज के कारण टीबी और आंतों का कैंसर भी हो सकता है

ब्रेकफास्ट में ज्यादा फाइबर और प्रोटीन को शामिल करें

रोजाना तीन लीटर पानी पिएं

गाजर, चुकंदर, आंवला, पालक और टमाटर का जूस पिएं

चाय-कॉफी सुबह खाली पेट ना पिएं

रोजाना सुबह और शाम एक्सरसाइज करें

डायबिटीज के मरीज 10 मिनट वॉक जरूर करें

बीपी- डायबिटीज के मरीज रिफाइन्ड शुगर एकदम न खाएं