शरीर में खून की कमी से आपको जल्द थकावट और हांफने की प्रॉब्लम हो सकती है. शरीर में आयरन की कमी होने पर शरीर में पर्याप्त मात्रा में हीमोग्लोबिन नहीं बन पाता है, जिससे कमजोरी महसूस हो सकती है. शरीर में खून की कमी होने पर चक्कर आने लगते हैं. लाल रक्त कोशिकाएं त्वचा को गुलाबी चमक देती हैं, हीमोग्लोबिन की कमी की वजह से त्वचा पीली होने लगती है. शरीर में आयरन की कमी का मतलब है शरीर में ऑक्सीजन की कमी, जिससे सिरदर्द की समस्या हो सकती है. हीमोग्लोबिन कम होने पर सीने में दर्द की शिकायत भी हो सकती है. इसस बचने के लिए आपको डाइट में पालक, टमाटर, केला, किशमिश, मीट, मछली और खजूर शामिल करना चाहिए.