खाना शरीर के लिए बेहद जरूरी है

फिट रहने के लिए शरीर को पौष्टिक आहार की जरूरत पड़ती है

कई बार हम ऐसी चीजें ज्यादा खाते हैं

जिन्हें हम हेल्दी समझते हैं पर ऐसा होता नहीं है

जानिए ऐसे ही फूड आइटम्स के बारे में

मशरूम सेहतमंद होते हैे, लेकिन सही मशरूम की पहचान जरूरी है

राजमा, इसे अच्छे से उबाल कर खाना जरूरी है, क्योंकि इसमें लैक्टिन की मात्रा अधिक होती है

स्टार फ्रूट यानी कमरख, किडनी के मरीजों को इससे दूरी बनानी चाहिए

जायफल, ये फायदेमंद है लेकिन अधिक सेवन से चक्कर आना या दौरे पड़ने जैसी परेशानी महसूस कर सकते हैे

ब्रेड, अक्सर लोग इसे नाश्ते में खाते हैं, लेकिन ये सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है