कुछ आदतों की वजह से हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं

जरुरत से ज्यादा प्रोटीन पाउडर खाना

इससे एसिडिटी ज्यादा बनने लगती है

सॉफ्ट ड्रिंक, शैम्पेन को कभी-कभी पीना चाहिए

इनसे शरीर का कैल्शियम घटने लगता है

कैफीन से बनाएं दूरी

लंबे समय से दवाई खाने वालों की हड्डी अंदर से खोखली हो जाती है

ज्यादा रेड मीट खाने से पेशाब में कैल्शियम की कमी हो जाती है

खाने में नमक तेज खाने से हड्डियों को नुकसान पहुंचता है

प्री पैक्ड फ़ूड से हड्डियां कमजोर होती हैं