दूध

रेड मीट

खट्टे फल

कैफीन युक्त ड्रिक्स

स्मोकिंग ना करें

मीठा खाना अवॉइड करें

जुखाम में राहत पाने के लिए खाएं ये चीजें

लौंग

शहद

अदरक का रस