पीरियड्स एक नार्मल प्रोसेस है

इस दौरान चिड़चिड़ापन और क्रैंपस की समस्याएं होती है

पीरियड्स के दौरान डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है

ऐसे में पीरियड्स के दौरान इन चीजों के सेवन से बचें

खट्टे फल

मसालेदार खाना

रेड मीट

डेयरी प्रोडक्ट

अचार

चाय-कॉफी.