इन दिनों तापमान में तेजी से बदलाव देखने को मिल रहा है

बदलते मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम, बदन दर्द, अस्थमा, निमोनिया होने लगा है

जरा-सी गर्मी लगते ही लोग अब घरों में पंखा चलाने लगे हैं. ठंडा पानी पी रहे हैं

यही तो असली बीमारी की जड़ है. इसी से वायरल इंफेक्शन की शिकायतें हो रही हैं

चाहें तो सावधानी बरतने के साथ घरेलू नुस्खे आजमाकर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं

दिन में धूप आने के तुरंत बाद और रात में सोते समय पंखा ना चलाएं

हल्का फीवर, कोल्ड, कफ लगने पर तुलसी पत्ता, अदरक, काली मिर्च का काढ़ा पिएं

सादा या गुनगुना पानी पिएं. गलती से भी फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए

खांसी-जुकाम लगने पर भाप लें और गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें

खान-पान का विशेष ध्यान रखें. घर का बना हेल्दी फूड खाएं. फास्ट फूड अवॉइड करें