केला में फाइबर भरपूर होता है

सुबह खाली पेट फाइबर खाने से गैस की समस्या हो सकती है

पेट में ऐंठन और कब्ज हो सकता है

शरीर में खनिज की कमी हो सकती है

केले में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है

इसलिए ज्यादा खाने से हाइपरकलेमिया हो सकता है

जिससे मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है

दिल की धड़कन का अनियमित होने का खतरा बढ़ सकता है

दिल के रोगी को केला खाने से पहले डॉक्टर का सलाह लेनी चाहिए

केला के फायदे को कस्टमाइज्ड करने के लिए दूध, नट्स, दही आदि के साथ लें