उम्र जब बढ़ती है तो किसी को पसंद नहीं आती है

देखा जाएं तो खासतौर पर महिलाएं को नहीं पसंद होती है

जानते है 50 में 30 की उम्र के दिखना है तो अपनाएं ये

स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और दुबला प्रोटीन का सेवन करें

नियमित व्यायाम: हफ्ते में कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें

पर्याप्त नींद: हर रात 7-8 घंटे की नींद लें

तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान, या गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों का अभ्यास करें

धूम्रपान न करें: धूम्रपान त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है

सूरज से बचाव: बाहर जाते समय सनस्क्रीन का उपयोग करें

त्वचा की देखभाल: अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें