पानी इंसान के लिए बहुत जरूरी है हाइड्रेशन के लिए पानी पीना काफी जरूरी है दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए पीले रंग का पेशाब यानी हाइड्रेशन सही नहीं है एक्टिविटी करते रहेंगे तो ज्यादा पानी पीना चाहिए गर्म मौसम में ज्यादा पानी पीना चाहिए स्किन को हेल्दी रखने के लिए पानी काफी नहीं है फल, सब्जियां और डेयरी प्रोडक्ट भी स्किन के लिए अच्छा है पानी और शहद मिलाकर पीने से भी स्किन अच्छी रहती है पुदीने के पत्ते पानी में उबालकर पीने से भी स्किन क्लियर रहेगी