हमारी त्वचा और शरीर को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है

स्किन का ग्लो गायब होना और रंगत का काला पड़ना विटामिन की कमी से ही होता है

आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से स्किन काली हो जाती है

विटामिन बी12 के वजह से हमारी स्किन काली हो जाती है

विटाम‍िन बी12 को कोबालाम‍िन के नाम से जाना जाता है

इस व‍िटाम‍िन की कमी से चेहरे पर सफेद दाग जैसी परेशानी होने लगती है

आपके चेहरे की अन-इवन स्‍क‍िन टोन के लिए भी यही व‍िटाम‍िन ज‍िम्‍मेदार होता है

हमारे शरीर में रंग मेलेनिन की वजह से आता है

यही मेलेन‍िन त्‍वचा के गोरे या काले होने के लि‍ए ज‍िम्‍मेदार होता है

इस व‍िटाम‍िन की कमी को पूरा करने के लिए आप डेयरी प्रोडक्‍ट्स जैसे दूध, दही, पनीर, आदि का सेवन करें