अपना फिगर मेंटेन करने के लिए

अपना फिगर मेंटेन करने के लिए सबसे जरूरी है स्वस्थ आहार का पालन करना

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अपने आहार में ताजे फल,

अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज

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प्रोटीन, और

प्रोटीन, और हेल्दी फैट्स शामिल करें

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स्‍क्‍वैट्स से फिगर

स्‍क्‍वैट्स से फिगर साइज मेंटेन रहता है

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पुश-अप्स करने से फिगर मेंटेन रहता है

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क्रंचेज करने से फिगर मेंटेन रहता है

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ट्राइसेप्स डिप्‍स करने से साइज मेंटेन रहता है

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योग और मेडिटेशन से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है

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लगातार अभ्यास और अनुशासन से आप अपना

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फिगर लंबे समय तक मेंटेन रख सकते हैं

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