सालों से एक ही बहस चली आ रही है क्या गर्मियों में अंडा खाना हेल्थ के लिए सेफ है

तो आपको बता दें कि गर्मियों में भी अंडा खाने से वही फायदे मिलेंगे, जो सर्दियों में मिल रहे थे

लेकिन गर्मियों में अंडे के सही बेनेफिट पाने के लिए एक निश्चित मात्रा में ही इसका सेवन करें

ये प्रोटीन के साथ आयरन, विटामिन डी, ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स है

गर्मियों में अंडा खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन घटाने में खास मदद मिलती है

गर्मियों में सुबह नाश्ते में अंडा खाने से पेट भरा हुआ रहता है और जल्दी भूख नहीं लगती

बेशक अंडे की तासीर गर्म होती है, लेकिन गर्मियों में डेली आप कम से कम 2 अंडे खा सकते हैं

एक्सपर्ट भी बताते हैं कि गर्मियों में एक दम अंडा नहीं छोड़ना चाहिए. डेली 1-2 अंडे खाना हेल्दी है

आप चाहें तो उबला हुआ अंडा या सब्जियों से भरपूर कम घी-तेल वाला आमलेट भी बना सकते हैं

इसमें मौजूद कैल्शियम, जिंक, विटामिन-ए और डी से आंखों की रौशनी, हड्डियों की मजबूती, बॉडी में एनर्जी बनी रहती है