चिया सीड्स कई पोषक तत्व से भरपूर होता है यह विटामिन-मिनरल्स का अच्छा सोर्स है वजन कम करने के लिए कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पिएं इसमे हाई फाइबर और प्रोटीन होता है जो ओवर इटिंग को कंट्रोल करता है चिया सीड्स में फाइबर होने के कारण कब्ज की समस्या नहीं होती चिया सीड्स एनर्जी का अच्छा सोर्स है कॉफी में चिया सीड्स मिलाकर पीने से दोगुना एनर्जी मिलती है जिसके कारण लंबे वक्त तक एक्टिव रहते हैं इससे बॉडी को नेचुरल एनर्जी मिलती है चिया सीड्स अपने डाइट में जरूर शामिल करें