रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है वजन घटाने में मददगार तनाव करें दूर बीपी की समस्या में आराम हार्ट रखें हेल्दी दिमाग करें तेज ब्लड शुगर करें कंट्रोल कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद कैंसर से करें बचाव बाल बनाए हेल्दी