वेट लॉस में असरदार है एनर्जी देता है विटामिन बी6 और आयरन की कमी दूर करता है सूजन में राहत देता है आंखों की रोशनी बढ़ाता है डायबिटीज वाले मरीजों के लिए नुक्सानदायक होता है मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है बीमारियों से बचाता है हड्डियों के लिए फायदेमंद है