इम्यूनिटी बढ़ाए हृदय स्वास्थ्य के लिए करता है सूजन कम वजन को करता है नियंत्रित नींद को दे बढ़ावा त्वचा के लिए फायदेमंद मेंटल हेल्थ डाइजेशन ही करे कैंसर से बचाव हड्डी स्वास्थ्य के लिए