सेहत के लिए किशमिश बहुत फायदेमंद है इसमें ऐसे कई पोषक तत्व हैं, जो शरीर को कई रोगों से बचाते हैं किशमिश शरीर को पोषण देने का भी काम करती है इसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है अगर किशमिश को भिगोकर खाते हैं तो ये डबल फायदा करती है क्योंकि, किशमिश भिगोने से इसका प्रभाव ठंडा हो जाता है ये आपके शरीर को ठंडा रखने का काम करती है हालांकि, इसे कितनी देर तक भिगोना चाहिए ये जानना जरूरी है? 7 से 8 घंटे तक भिगोने पर किशमिश अत्यधिक फायदेमंद होती है.