भूरे रंग के ये बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं हृदय रोग के लिए ये फायदेमंद होते हैं इनमें ओमेगा-3 की भरपूर मात्रा होती है कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार होते हैं ये बीज आपके वजन को भी कम करते हैं इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं इससे त्वचा पर झुर्रियां जल्दी नहीं आएंगी अस्थमा, डायबिटीज और कैंसर मरीजों के लिए फायदेमंद अलसी के तेल से चेहरे की मालिश करें ये आपको कई बीमारियों से बचाव दिलाता है.