आम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं यह बच्चों का मनपसंद फल होता है बच्चों के लिए हेल्दी भी होता है इसमे विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है आंखों के ड्राइनेस को कम करता है यह मेमोरी को बूस्ट करता है स्किन को हाइड्रेट रख सकता है मैंगो शेक पिलाने से खून की कमी नहीं होती है वजन बढ़ाने में मदद करता है