ग्रीन टी में मौजूद न्यूट्रिएंट्स वजन कम करने और पाचन दुरुस्त करने में मददगार हैं

ये बॉडी फैट कम करके शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाने का काम करता है

इसमें कैटेचिन फ्लेवोनॉइड और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाती है

लेकिन लोगों को ग्रीन टी पीने के सही टाइम और सही तरीका पता ही नहीं होता

जिसकी वजह से हेल्थ पर इसका अच्छा असर तो नहीं दिखता, बल्कि ये नुकसान करने लगती है

एक्सपर्ट बताते हैं कि आपकी डाइट और ग्रीन टी के बीच कम से कम 1 घंटे का गैप होना चाहिए

यदि खाने से तुरंत पहले ग्रीन टी पी रहे हैं तो कब्ज, पेट दर्द या मितली आ सकती है

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए. चाहें तो ग्रीन टी के साथ कुछ हल्का-फुल्का खा भी सकते हैं

दिन में मुश्किल से 1 या 2 ग्रीन टी पिएं. ज्यादा ग्रीन टी पीने से बॉडी में डीहाइड्रेशन की दिक्कत हो सकती है

कभी-भी सोने से पहले ग्रीन टी ना पिएं. ये आपकी नींद उडा सकती है

ग्रीन टी पीने के लिए सुबह और शाम का एक टाइम निर्धारित कर लें

ग्रीन टी में गलती से भी चीनी और दूध डालकर सेवन नहीं करना चाहिए