मौन रहना सबसे बड़ी शक्ति होती है सुबह उठकर थोड़ी देर शांत रहना अच्छा होता है प्रतिदिन 1 घंटे चुप रहने से स्वास्थ्य भी सही रहेगा रोजाना 1 घंटे भी आप चुप रहेंगे तो आपका स्ट्रेस कम होगा शांति हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है इमोशनल अवेयरनेस और अच्छी गहरी समझ के लिए भी शांत रहना जरूरी है चुप रहने से आपको अच्छी नींद आती है ब्लड प्रेशर भी बैलेंस रहता है चुप रहने से तनाव भी कम रहता है शांति आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है.