वेट लॉस के दौरान लगने वाली भूख को ऐसे करें शांत

डाइट में प्रोटीन को जरूर शामिल करें

रोज 20-30 ग्राम प्रोटीन जरूर खाएं

सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करें

स्नैक्स में लो कैलोरी फ्रूट्स खाएं

हर दिन 4 मील जरूर खाएं

इन्हें चार-चार घंटे के अनुसार बांटें

प्यास लगने पर ठंडा पानी पीएं

कितनी कैलोरी बर्न हुई है इसका डाटा रखें

पैक्ड फूड खाने से बचें.