दिन में लोग 2-3 बार खाना खा लेते हैं

बच्चों को तो हर समय कुछ न कुछ खाने की आदत होती है

लेकिन शाम के समय बच्चों को हेल्दी नाश्ता करना चाहिए

ओट्स इडली, इसमें कम कैलोरी होती है

उपमा, ये कम मसाले में और जल्दी बन जाता है

पालक पूरी, इसमें आयरन मिलता है

पोहा, ये भी एक हेल्दी ऑप्शन है

मूंग दाल का चीला, ये भी हल्का और पौष्टिक है

कटलेट, ये सब्जियां, पनीर या चिकन से बन सकता है

आटा और मेथी का बना थेपला भी खिला सकते हैं