बहुत देर तक मोबाइल फोन इस्तेमाल करने से आंखें कमजोर हो जाती है

बच्चों को एक बार लत लग जाए तो छुड़ाना मुश्किल होता है

ऐसे में आप इन सीड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

ये हेल्दी होने के साथ साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ाते हैं

सूरजमुखी के बीज

इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन E होता है

कद्दू के बीज

इसमें विटामिन A होता है

अलसी के बीज

चिया सीड्स