वजन कम करने के लिए डाइट बदलना जरूरी है ब्रेकफास्ट में खाएं ओट्स दूध और फल दलिया फलों से बना मिल्क शेक शुगर फ्री कोल्ड कॉफी वर्कआउट से पहले नींबू पानी पिएं एक एप्पल जरूर खाएं रोजाना तीन से चार लीटर तक पानी पिएं.