सर्दियों में हर किसी को धूप सेंकने का शौक होता है

लोग अक्सर दिन के समय धूप में बैठा करते हैं

धूप में बैठने से शरीर को अनेक फायदे मिलते है

खासकर, विटामिन D के लिए धूप जरूरी है

लेकिन ज्यादा धूप सेकने से स्किन काली हो जाती है

इससे बचने के लिए क्या करें

सुबह की पहली धूप या शाम की धूप ही अच्छी होती है

साइंस के अनुसार, सुबह 10 से दोपहर 3 बजे ही बेहतर समय माना गया है

इस समय की धूप से शरीर पर टैनिंग कम होती है

ध्यान रखें, 30 मिनट से ज्यादा धूप में न बैठें