इन दूध को पीकर नहीं होगी कैल्शियम की कमी

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है

इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है

लैक्टोज इंटोलरेंस हैं तो इन 5 तरीके मिल्क आप ट्राई कर सकते हैं

इन मिल्क से भी आपको भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिल सकता है

सोया मिल्क

बादाम मिल्क

कोकोनट मिल्क

ओटमील मिल्क

राइस मिल्क