विंटर सीजन में सर्दी-जुकाम और वायरल जैसी बीमारियों का खतरा बढ जाता है

इन बीमारियों से दूर रहने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता की जरूरत होती है

क्योंकि इम्यूनिटी कमजोर होने से बीमारियां जल्दी घेरने लगती हैं

जिसके लिए विटामिन सी बहुत जरूरी होता है

लेकिन संतरा खाने से जुकाम की समस्या बढ़ सकती है

सर्दियों में संतरे को संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए

संतरे में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं

जिससे खांसी बढ़ती है

इससे गले में खराश और कफ भी बनता है

ज्यादा संतरा खाने से हड्डियों में दर्द भी बढ़ता है