होली पर ठंडाई में डलने वाली भांग को कैनबिस कहते हैं, जिसे यूएस ने दवाई के तौर पर मान्यता दी है इसका सही मात्रा में सेवन किया जाए तो आपकी मेंटल हेल्थ और मूड के लिए हैप्पी हार्मेन बूस्ट हो सकते हैं भारत में तो होली पर भांग वाली ठंडाई पीने का काफी चलन है गर्मी से राहत दिलाने वाली ठंडाई इम्यूनिटी मजबूत करती है इसमें मौजूद केसर में एंटी डिप्रेशन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई गुण मौजूद होते हैं भांग वाली ठंडाई पीने से पेट की जलन और कब्ज की शिकायत नहीं रहती ठंडाई में डलने वाले खसखस में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, फैट और मिनरल्स भी होते है ठंडाई में सौंफ भी मिला दी जाए तो एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से पाचन दुरुस्त रहता है इसमें डलने वाले तरबूज के बीज, कद्दू के बीज, बादाम और पिस्ता से बॉडी को एनर्जी मिलती है