कई लोग नवरात्रि व्रत तो रख लेते हैं. लेकिन क्या खाएं क्या न खाएं इसे लेकर कनफ्यूज हो जाते हैं

यदि आप भी नवरात्रि व्रत कर रहे हैं तो खाली पेट कुछ फूड आइटम्स न खाएं

खाली पेट दूध-केला न खाएं. ये ब्लड में मैग्नीशियम और पोटेशियम का बेलेंस बिगाड़ देता है

खाली पेट दूध पीने से भी गैस और सिर दर्द हो सकता है. इसलिए दूध के साथ कुछ खा लें

व्रत-उपवास में खाली पेट ऑइली और फ्राइड फूड अवॉइड करें. इनसे कॉलेस्ट्रॉल, हाइपरटेंशन और शुगर हो सकती है

व्रत में सिर्फ चाय पर ही निर्भर ना रहें. खाली पेट ज्यादा चाय पीने से एसिडिटी हो जाती है

नॉर्मल खाने में इस्तेमाल होने वाला नमक व्रत में न खाएं. सेंधा नमक ही यूज करें

व्रत में प्याज, लहसुन, फली, दाल आदि खाने से बचना चाहिए

कई लोग सिर्फ मीठा खाते हैं. इससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है

खाली पेट सिंघाड़ा या कुट्टू का आटा, सूजी, बेसन की चीजें नहीं खानी चाहिए