चिया सीड्स शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है

ये आपके हार्ट को हेल्दी रखता है

हेयर ग्रोथ के लिए भी फायदेमंद होता है

इसे वेट लॉस के लिए भी खा सकते हैं

इसे सही तरीके से नहीं खाया तो कई नुकसान भी हो सकते हैं

इसे कभी भी कच्चा ना खाएं

कच्चा खाने से ये आपके आंत में चिपक सकती है

एक दिन में दो चम्मच से ज्यादा ना खाएं

इसे भून कर खाएं

सलाद, स्मूदी या जूस के साथ इसे पिएं