सिगरेट शरीर के लिए खतरनाक है और इससे धीरे-धीरे फेफड़े खराब हो जाते हैं सिगरेट में पाए जाने वाले टॉक्सिन्स से पूरी तरह शरीर को खोखला कर देते हैं हम आपको टाइमलाइन के हिसाब से बता रहे हैं कि सिगरेट छोड़ने पर क्या असर होता है अगर 12 घंटे बिना सिगरेट के रहते हैं तो बॉडी कार्बन मोनोऑक्साइड को कम करती है सिगरेट छोड़ने के सिर्फ 1 दिन बाद हार्ट अटैक का खतरा कम होने लग जाता है सिगरेट छोड़ने के 3 दिन बाद निकोटिन का स्तर काफी कम हो जाता है एक महीने में फेफड़ों में काफी सुधार हो जाता है फिर नौ महीने बाद फेफड़े खुद को अच्छे से ठीक कर लेते हैं करीब एक साल बाद हार्ट संबंधी दिक्कतें करीब आधी हो जाती हैं पांच साल बाद शरीर की नर्व्स फिर से चौड़ी हो जाती हैं, जो एक हेल्दी शरीर में होती है.