ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत फायदेमंद है यह शरीर के कई समस्याओं को ठीक करता है इसकी कमी पूरा करने के लिए डाइट में अंडे शामिल करें अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा सोर्स है सोयाबीन में भी होता है मछली में भरपूर मात्रा में पाया जाता है ब्लूबेरी में काफी ज्यादा होता है हरी सब्जियां ओमेगा 3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत हैं खाने में पालक और साग शामिल करें