ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत फायदेमंद है

यह शरीर के कई समस्याओं को ठीक करता है

इसकी कमी पूरा करने के लिए डाइट में अंडे शामिल करें

अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है

अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा सोर्स है

सोयाबीन में भी होता है

मछली में भरपूर मात्रा में पाया जाता है

ब्लूबेरी में काफी ज्यादा होता है

हरी सब्जियां ओमेगा 3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत हैं

खाने में पालक और साग शामिल करें