पेशेवर क्रिकेट खेलने वाले क्रिकेटर के लिए डाइट बहुत अहम होती है. एक क्रिकेटर को खास डाइट की जरूरत होती है.

क्रिकेटर्स की डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, फैट्स और विटामिन्स-मिनरल्स का संतुलित मिश्रण होना चाहिए

शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देने के लिए डेली डाइट में 40% कार्बोहाइड्रेट्स होना चाहिए

कार्बोहाइड्रेट्स के लिए साबुत अनाज और हाई-फाइबर वाले फूड्स लेना फायदेमंद होता है

डाइट में 20% कैलोरी हेल्दी फैट्स से होनी चाहिए, जो नट्स, बीज और डेयरी प्रोडक्ट्स से मिलती हैं

मसल्स की ग्रोथ और रिपेयर के लिए 30% प्रोटीन की मात्रा जरूरी होती है

फल और सब्जियों से मिलने वाले विटामिन और मिनरल्स शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं

शराब और जंक फूड से बचना चाहिए

साबुत अनाज, फल, सब्जियां, दही और मछली जैसी चीजें क्रिकेटरों की डाइट का हिस्सा होनी चाहिए

प्रैक्टिस, मैच डे और ऑफ-सीजन में खिलाड़ियों की डाइट अलग-अलग होती है