आजकल बहुत से लोगों की आंखों की रोशनी कम हो जाती है जिसका कारण खाने में पोषक तत्वों की कमी होता है इसके अलावा ज्यादा मोबाइल चलाने से भी आंखों पर असर पड़ता है दरअसल, विटामिन ए की कमी से आंखों की रोशनी कम होती है अगर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स विटामिन ए की कमी को पूरा करने के लिए खाएं मछली कद्दू भी विटामिन ए का बहुत अच्छा सोर्स है पालक के सेवन से बढ़ेगी आंखों की रोशनी इसके अलावा आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खाएं गाजर.