शरीर के लिए विटामिन बी12 बहुत जरूरी है

विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कई बदलाव होते हैं

इस विटामिन की कमी से ये नुकसान होते हैं

विटामिन बी12 की कमी से मेमोरी वीक होने लगती है

हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस होती है

गैस्ट्रिक कैंसर का खतरा बढ़ जाता है

इस विटामिन की कमी से आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है

इस विटामिन की कमी से भूख में कमी आती है

ज्यादा स्ट्रेस महसूस होने लगता है

बी-12 की कमी से कमजोरी और थकान महसूस होती है