शरीर के लिए विटामिन बी12 बहुत जरूरी होता है विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर में कई बदलाव होते हैं आइए जानते हैं विटामिन बी12 की कमी से होने वाले नुकसानों के बारे में विटामिन बी12 की कमी से मेमोरी कमजोर होने लगती है गैस्ट्रिक कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है आंखों का रोशनी पर असर पड़ सकता है सिरदर्द की समस्या हो सकती है हाथ-पैरों में झुनझुनी होने की समस्या हो सकती है स्ट्रेस ज्यादा होने लगता है पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.