अमरूद चाहे सफेद हो या मीठा. दोनों के अपने-अपने हेल्थ बेनिफिट्स हैं

लेकिन सबसे मीठा अमरूद कौन-सा होगा. सफेद गूदे वाला या गुलाबी

ये पता लगाने के लिए सबसे पहले इन दोनों की किस्मों के फायदे जानने होंगे

डाइटिशियन शिखा कुमारी बताती हैं कि गुलाबी अमरूद में पानी की मात्रा ज्यादा है

गुलाबी अमरूद में नेचुरल शुगर, स्टार्च, विटामिन-सी और बीज सब कुछ ज्यादा मौजूद होता है

कैरोटीनॉयड नामक ऑर्गैनिक पिगमेंट की वजह से अमरूद का गूदा गुलाबी होता है

ये कैरोटीनॉयड पिगमेंट गाजर और टमाटर में भी पाया जाता है, लेकिन सफेद अमरूद में यह नहीं होता

सफेद गूदे वाले अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है

सफेद अमरूद ब्लड शुगर कंट्रोल करके शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है

ये महिलाओं में मेंस्ट्रुअल साइकिल के दौरान होने वाले दर्द और इसके लक्षणों से निजात भी दिलाता है

ये त्वचा के लिए अच्छा है ही. वजन घटाने में भी मददगार है. ये कैंसर के प्रभावों को कम करता है