योग सभी समस्याओं का हल है सही तरीके से योग ना करना नुकसानदायक होता है शुरुआत में कठिन योग का प्रयास ना करें गलत तरीके से स्ट्रेच करने से चोट या घाव हो सकता है कुछ लोगों को योग करने से पाचन संबंधित समस्या हो सकती है खाना खाने के बाद योग ना करें, इससे उल्टी हो सकती है, इसे हमेशा खाली पेट ही करें योग के तुरंत बाद स्नान या ठंडा पानी न पीएं, इससे सर्द-गर्म या जुकाम जैसी परेशानीयां हो सकती हैं ज्यादा योग करने से सांस फूल सकती है ज्यादा योग करने से जी मचल सकता है और थकान फील हो सकती है जरूरत से ज्यादा योग करने से शरीर में सूजन नजर आ सकती है.